[安装虚拟机时在网络类型中选择使用网络地址转换 (NAT)
[宿主机] 安装 FTP 客户端软件. (这里使用 FileZilla)
安装地址:filezilla.cn


Windows 10
1. 网络准备
1. [虚拟机] 关闭防火墙
在搜索栏搜索 防火墙和网络保护


关闭防火墙.

2. [虚拟机] 获取 IP 地址
按 Win + R 打开运行框, 输入 cmd 打开命令行.


在命令行中输入
ipconfig
查看虚拟机的 ip 地址信息


3. [宿主机] 更改网络适配器选项
设置 -> 网络和 Internet -> 以太网 -> 更改适配器选项


选择虚拟机网络挂载的虚拟网卡 (默认为 VMware Network Adapter VMnet8), 右键打开属性, 选择 Internet 协议版本4, 点击属性

选择 使用下面的 IP 地址, 将虚拟机中获取的 IP 地址和子网掩码填进去.
注意 IP 地址的最后一段数字不能和虚拟机的 IP 地址相同, 可以随便填一个数字


一路确定回去.

4. [宿主机] 测试网络是否联通
再次打开终端, 输入
ping [虚拟机 IP 地址]
如果显示以下结果即表示宿主机和虚拟机之间的网络已经联通.


2. [虚拟机] 打开系统 FTP 服务
搜索并打开 启用或关闭 Windows 功能


点击 Internet Information Services, 勾选所有项

点击确定, 此时会自动安装 FTP 和网络服务.

3. [虚拟机] 新建 FTP 节点
搜索栏搜索 IIS 打开 IIS 管理器



右键点击机器名字 -> 添加 FTP 站点

选择作为 FTP 的文件夹, 点击下一步

在下拉栏中选择 IP 地址, 勾选 无 SSL, 点击下一步

勾选所有选项, 选择 所有用户, 点击完成

侧边栏显示 FTP 服务器的名字即为成功

4. [宿主机] 使用客户端软件连接 FTP
打开 FileZilla, 输入信息:
    主机: 虚拟机的 IP 地址
    用户名: 虚拟机的用户名, 在虚拟机中 设置 -> 账户 可以查看
    密码: 虚拟机的密码, 默认和虚拟机开机密码相同
    端口 可空


在虚拟机中查看到目标文件

如果是虚拟机传文件到宿主机的话就把文件放到 FTP 文件夹中, 再在宿主机中打开就可以了.